Знаменитая русская спортсменка, единственная в мире шестикратная олимпийская чемпионка по скоростному бегу на коньках, абсолютная чемпионка мира, десятикратная чемпионка СССР. В ее спортивной коллекции свыше 100 медалей. На протяжении 16 лет возглавляла федерацию конькобежного спорта.

(далее…)

Красота глаз - это врожденный дар природы, приобрести ее нельзя. Тут играют важную роль и величина, и форма, и цвет, и выражение. Д'Аннунцио утверждает, что самые красивые глаза должны быть табачного цвета. Я предпочитаю глаза цвета фиалки, но они очень редко встречаются. Если природа наделила вас красивыми глазами, на вашей обязанности лежит беречь их по мере сил. Как и для всего тела человеческого, красота зависит от здоровья, а здоровье от ухода. Самое вредное для глаз - переутомление и пыль. Во избежание переутомления, не читайте никогда при лампе, в особенности ночью, лежа в постели. Искусственное освещение убивает природный блеск глаз; вечером мы напрягаем зрение, чтобы лучше видеть когда читаем, и это невольное напряжение вызывает легкий прилив крови, весьма вредный для глаз. Не читайте никогда в вагоне. Путешествие в вагоне так же вредно действует на зрение, как и на нервы, и на цвет лица. Я заметила уже выше, что считаю вредным читать слишком долго. Полезнее читать с перерывами, чтобы не утомлять глаза. Для красоты глаз советую пить как можно меньше вина. От вина делается1 прилив крови, на белке появляются красные жилки, глаза тускнеют. Когда глаза утомлены, ложитесь и прикладывайте примочку из следующего состава:

(далее…)

Физическая подготовленность человека характеризуется степенью развития основных физических качеств - силы, выносливости, гибкости, быстроты, ловкости и координации. Идея комплексной подготовки физических способностей людей идет с глубокой древности. Так лучше развиваются основные физические качества человека, не нарушается гармония в деятельности всех систем и органов человека. Так, к примеру, развитие скорости должно происходить в единстве с развитием силы, выносливости, ловкости. Именно такая слаженность и приводит к овладению жизненно необходимыми навыками. Физические качества и двигательные навыки, полученные в результате физических занятий, могут быть легко перенесены человеком в другие области его деятельности, Звуки и шумы большой мощности поражают слуховой аппарат и способствовать быстрому приспособлению человека к изменяющимся условиям труда быта, что очень важно в современных жизненных условиях. Между развитием физических качеств и формированием двигательных навыков существует тесная взаимосвязь.
(далее…)

Конечно, состояние организма, правильное, питание, сон - все, что укрепляет организм, благотворно действует и на волосяной покров. И все же волосы нуждаются в особом уходе. Прежде всего надо заботиться об их чистоте. Ведь не случайно дерматологи, косметологи, напоминают, что подмышечные впадины и паховые области необходимо мыть ежедневно. Волосы нужно еще и проветривать. Здоровые волосы блестят и эластичны на ощупь. Их эластичность определяются сальной смазкой. Здесь нельзя не сказать о том, что к концу недели волосы тускнеют, становятся жирными. Для удаления грязи нужно систематически, мыть голову. После мытья волосы вытереть мягким полотенцем. Женщинам, рекомендуется высушивать на воздухе. Быстрое высушивание волос требует осторожности во избежание пересушивания. Для поддержания волос в чистоте, надо ежедневно расчесывать их. Лучше во время утреннего туалета. Известно, что нарушение питания, при желании уменьшить вес, злоупотребление диетами (бессолевые, белковые, «очковые») приводит к нарушению и всасывания пищевых продуктов. Ограниченное поступление белков, создает их дефицит. При нарушении питания, страдают волосы и ногти. Они делаются ломкими. Алкоголь и никотин также нарушают нормальные процессы и приводят к истончению волос. Тяжелые заболевания, особенно инфекционные, также отражаются на волосах. К косметологам обращаются девушки, которые жалуются на сальностьволос, появление перхоти. Наряду с диффузным выпадением встречается очаговое выпадение волос. Больные плешивостью требуют обследования у врача. Волосы вокруг очага обычно не изменяются. При улучшении заболевания волосы отрастают. Известны случаи полного восстановления без местного лечения. В последние годы стали применять методы физического лечения. Все большее признание завоевывает метод иглоукалывания, заимствованный из китайской медицины. При обильном самоотделении лечат аппликациями азота. В лечебных учреждениях проводится косметический массаж. В результате массажа, расширяются кровеносные сосуды. С жалобами на выпадение волос наиболее часто обращаются люди до 30 лет. При обследовании нередко выявляются нарушения функции нервной системы. Врач назначает им лечение успокаивающими средствами, повышающими тонус. Если выявляется нарушение функции желез внутренней секреции, то после консультации у эндокринолога проводится лечение гормонами.

Глядя на лес, мы воспринимаем его вначале как зеленую стену. Вглядываясь пристальнее, мы начинаем различать деревья, кусты, траву и мох, просветы неба между деревьями. Лишь постепенно мы выделяем в виде отдельных свойств зеленый цвет листьев и хвои, белый цвет стволов берез, красно-бурый цвет коры сосен, темно-бурый цвет коры елей, голубой цвет неба. Об отдельных свойствах окраски предметов нам сообщают наши зрительные ощущения.

(далее…)

Незаменимый атрибут свадьбы - это букет для невесты. Он должен быть оформлен преимущественно в белых или цветах, если девушка, и в красных, если невеста взрослая женщина. Белый цвет символизирует нежность, розовый - молодость, а красный - страсть. Наиболее популярными есть букеты в форме шара, также встречаются и каскадные букеты с экстравагантным видом. В последнее время все популярности приобретают букеты из пяти цветочков, такие и стоят немного, и выглядят со вкусом. Создать такой букет может каждая девушка. А можно и заказать в салоне. Если времени к нет связаться с флористом, если не нашли салон, тогда - избирайте заказ цветов по Интернету! Существует много сайтов, где представленные модели букетов именно для невесты, сразу же указанные цены. На некоторых сайтах можно скомпоновать собственный букет, заманчиво, но неинтересно, поскольку не показывается конечный вариант. Букетов не очень большое количество, тем не менее они все индивидуальные. Как же на свадьбе можно обойтись без цветов! Совсем разные варианты, они оформлены в абсолютно разных стилях для любого платья. Но главный подобрать соответствующий букет, чтобы он не выглядел грубо. Никто с моих знакомых не пользовался таким сервисом, поэтому я не знаю в каком состоянии будут цветы. Если не ошибаюсь, то некоторые подобные сервисы существуют не один год, на некоторых сайтах я видела фотографии их букетов в руках с известными людьми. Интернет - это современные и главное, удобные технологии! Там вы можете найти букет, заказать его сразу по Интернету или показать фото вашему флористу! Конечно, букет может состоять из многих маленьких ромашек, роз, хризантем, и конечно, орхидей. Нежелательно прибавлять цветы, например гладиолус, нарцисс, камелия. А вот что советуют звезды:

(далее…)

Итак, закаливание - это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлены на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне.
(далее…)

Больная Н., 43 лет, жаловалась на постоянную ноющего характера боль в области сердца, экстр асистолию с чувством остановки сердца, одышку при ходьбе, стучащую боль в висках и затылке с тошнотой, бледностью, сонливость; по утрам появлялись полосы на шее, состоящие из петехиальной сыпи, отек левой голени, голодная боль, вздутие живота, запор. Все эти признаки возникли 3 года назад после медицинского аборта с перфорацией матки и полостной операции (ушивание отверстия), В анамнезе: частые ангины, тонзиллэктомия, в детстве - отеки ног, флегмонозный аппендицит, носовые кровотечения и рвота при головной боли. Двое родов с ущемлением шейки матки. Легко возникали кровоподтеки. Любит спать на низкой подушке. Больная характеризовала себя мягкой, доброй, обидчивой. Она спокойная, медлительная, бледная, рыхлая, с пастозным лицом, избыточной массой тела. Расширена левая граница сердца, ослаблен I тон, систо-лический шум на верхушке, акцент II тона на легочной артерии. При пальпации живота болезненность в правом подреберье. Голени пастозные, особенно левая. АД 100/60 мм рт. ст., височное давление- 90-95 мм рт. ст. ЭКГ» экстрасистолическая аритмия, горизонтальное положение электрической оси сердца, начальная гипертрофия левого желудочка, метаболические изменения миокарда в фазе реполяризации с нарушением функции возбудимости. Рентгеноскопия желудка: рубцовая деформация луковицы двенадцати' перстной кишки.

(далее…)

В последние годы марафонская дистанция становится все более популярной, несмотря на трудности, связанные с ее преодолением и экстремальным воздействием на организм. Бегу на сверхдлинные дистанции присущ аэробный характер энергообеспечения, однако соотношение использования углеводов и жиров для окисления различно в зависимости от длины дистанции, что связано с запасами мышечного гликогена. В мышцах нижних конечностей у спортсменов высокого класса содержится 2 % гликогена , а у любителей оздоровительного бега--всего 1,46%. Запасы мышечного гликогена не превышают 300--400 г, что соответствует 1200--1600ккал (при окислении углеводов освобождается 4,1 ккал). Если учесть, что при аэробном беге расходуется 1 ккал/кг на 1 км пути, то спортсмену весом 60 кг этого количества энергии хватило бы на 20-- 25 км.
(далее…)